Un’occasione importante per ricordare quanto questi organi siano fondamentali per la nostra salute. Si è celebrata ieri, giovedì 13 marzo, la Giornata mondiale del Rene.
I reni, infatti, sono veri e propri “filtri” del nostro organismo, ma non solo: regolano la pressione arteriosa e contribuiscono alla produzione di sangue e vitamina D.
E la prevenzione, anche nel caso dei reni, è importante: piccole attenzioni quotidiane possono fare una grande differenza per mantenerli in salute!
Come ha ricordato anche l’Ulss 2 Marca Trevigiana, condividendo sui suoi profili social alcuni consigli utili per proteggere proprio questi organi. Ecco quali:
- Idràtati – Mantieni il tuo corpo idratato bevendo almeno 1,5 – 2 litri di liquidi al giorno, meglio se acqua. L’acqua, infatti, aiuta i reni a svolgere la loro funzione depurativa
- Riduci il sale – Un consumo eccessivo di sale affatica i reni e aumenta la pressione arteriosa. Limita l’uso di sale da cucina e attenzione al cibi processati
- Mangia frutta e verdura ogni giorno – Una dieta ricca di frutta e verdura fresche fornisce antiossidanti e nutrienti essenziali per la salute renale. Privilegia, se puoi, prodotti di stagione
- Mantieni il tuo corpo attivo – L’attività fisica regolare aiuta a mantenere il peso forma, regola la pressione arteriosa e migliora la circolazione, beneficiando anche i reni
- Usa i farmaci con attenzione – Alcuni farmaci possono danneggiare I reni se usati in modo inappropriato. Consulta sempre il tuo medico ed evita “automedicazioni”
(Autore: Alessandro Lanza)
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